Já falta pouco para reunir a família à mesa no domingo de Páscoa, para desafiar os mais novos à caça de ovos e, além das amêndoas, são esperados alguns exageros. Assim, garantir uma alimentação sustentável e evitar o desperdício (alimentar e não alimentar) deverão ser as suas principais missões para esta Páscoa.

À mesa, uma refeição rica em nutrientes e com baixo impacto ambiental é a melhor opção. Ao optar por produtos sazonais e locais e evitando o consumo de carne, promove-se um uso eficiente de recursos energéticos e a redução da emissão de gases efeito estufa. Consulte o calendário de sazonalidade da Deco Proteste e descubra a fruta e vegetais que deve preferir.

Outro problema é a produção excessiva de resíduos. Em épocas festivas, a sua separação torna-se ainda mais importante dado o volume de desperdício. Tendo como exemplo o plástico, a Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Económico (OCDE) alerta para o facto de a produção anual e do volume deste resíduo ter duplicado nas últimas duas décadas e, acrescenta, a preocupação de apenas 9% destes resíduos terem sido reciclados.

É por isso crucial que, sobretudo nesta época, esteja mais consciente e atento aos seus hábitos. Para facilitar, reunimos algumas ideias para que a sua Páscoa seja mais sustentável, saudável, mas nem por isso menos divertida!

5 ideias para uma Páscoa sustentável

Da refeição principal à atividade física em família, a sustentabilidade dos seus atos está dependente da sua disponibilidade para adaptar as tradições. Siga as nossas sugestões e celebre com saúde.

1. Prepare refeições saudáveis em família e combata o desperdício

A Páscoa presta-se a alguns exageros na hora das refeições. Mas é possível manter o espírito festivo e ainda assim fazer escolhas saudáveis. Quando preparar as refeições, aproveite para fazer receitas típicas, que com valores nutricionais mais equilibrados. O Semáforo Nutricional poderá ajudá-lo a fazer as melhores escolhas. Aproveite as receitas de Páscoa saudáveis, apresentadas pelo Serviço Nacional de Saúde e, se sobrar comida, há várias formas de evitar que termine no lixo.

2. Prefira produtos certificados

Evite o consumo de doces, mas não o torne proibido! Mantenha o equilíbrio no consumo e na altura de comprar, dê preferência a produtos locais e/ou com certificação UTZ. Esta certificação que abrange o cacau, o café e o chá, tem como objetivo garantir uma produção agrícola e fornecimento sustentável sem prejudicar o meio ambiente ou explorar a mão de obra, respeitando as regras do comércio justo.

3. Crie decorações sustentáveis

Se gosta de decorar a sua casa, faça-o, mas poupando o ambiente (e a sua carteira, também). A criatividade será a sua aliada: utilize materiais usados em casa para fazer desde coelhos da Páscoa, a cestos de amêndoas, ou, por exemplo, ovos de várias cores. Envolva os mais novos no processo para assim educá-los na sustentabilidade, explicando a importância de fazer escolhas amigas do ambiente. Inspire-se nestas dicas de decorações e mãos à obra!

4. Faça uma caça aos ovos sustentável

É sem dúvida uma das tradições de Páscoa mais acarinhadas. Faz as delícias dos mais novos e as dos mais velhos também. Mas muitas vezes os ovos de chocolate que compramos, representam um uso excessivo de plástico e, claro, um consumo excessivo de açucares. O que lhe sugerimos é que faça uma caça aos ovos sustentável! Opte por usar ovos cozidos e decore-os com materiais recicláveis. Depois claro, aproveite os ovos para alguma refeição de modo que seja uma caça sem desperdício e amiga do ambiente.

5. Promova a atividade física em família

Depois de grandes almoços é importante equilibrá-los com a prática de atividade física. Junte a família para um passeio ou caminhada a seguir ao almoço de Páscoa. Se possível, em contacto com a natureza! Neste artigo vai encontrar algumas ideias de atividade física para praticar em família.

Como pode comprovar, é mesmo fácil adaptar a tradição a hábitos mais sustentáveis. Disfrute ao máximo deste momento e promova estas boas práticas junto dos seus familiares.

Tome nota!

Combater a produção de lixo, o desperdício alimentar e optar por ideias mais amigas do ambiente é fundamental para a preservação do planeta e ainda vai poupar alguns gastos com isso. Nesta Páscoa, através de escolhas simples e saudáveis, todos podemos fazer a diferença.

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