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Alguns mitos sobre a gravidez continuam a circular entre familiares, amigos, redes sociais e até conversas ocasionais no café. A verdade é que, num momento tão sensível e transformador, a desinformação pode gerar ansiedade desnecessária.
Reunimos os mitos mais comuns e desconstruimos a informação para que viva esta fase com tranquilidade. Continue a ler e descubra o que é verdade e o que não é.
23 mitos da gravidez explicados
Aqui vai encontrar os mitos mais frequentes, organizados de forma simples e explicados para que não fique com dúvidas.
O exame do toque pode provocar o parto?
Não
O toque vaginal serve para avaliar a dilatação, a posição do bebé e a evolução da gravidez. Não desencadeia o parto.
Azia na gravidez é sinal de bebé cabeludo?
Não
A azia ocorre devido a alterações hormonais e ao pouco espaço no abdómen.
A grávida deve comer por dois?
Não
Deve manter uma alimentação saudável e equilibrada para prevenir o excesso de peso que predispõe ao aparecimento de doenças.
O formato da barriga indica o sexo do bebé?
Não
A forma da barriga depende da posição do feto, do tónus muscular da mãe e estrutura corporal.
Andar a pé ajuda a induzir o parto?
Caminhar não desencadeia contrações, mas pode ajudar o colo do útero a amadurecer.
A grávida pode beber café?
Sim
Desde que não exceda a quantidade recomendada, que atualmente é de 200 mg por dia.
Não. O toque vaginal serve para avaliar a dilatação, a posição do bebé e a evolução da gravidez. Não desencadeia o parto, embora possa causar algum desconforto.
2. Azia significa que o bebé vai nascer cabeludo?
Mito. A azia ocorre devido a alterações hormonais e ao pouco espaço no abdómen.
3. A grávida deve comer por dois?
Não. A recomendação atual é “alimentar-se melhor, não mais”. O excesso de peso na gravidez aumenta o risco de diabetes gestacional e outras complicações.
4. O formato da barriga indica o género do bebé?
Não. A forma da barriga depende da posição do feto, do tónus muscular da mãe e estrutura corporal. Não prevê se é menino ou menina.
5. Andar muito ajuda a induzir o parto?
Parcialmente. Caminhar não desencadeia contrações, mas pode ajudar o colo do útero a amadurecer. É seguro e recomendado para o bem-estar geral.
6. A grávida pode beber café?
Sim, até 200 mg de cafeína por dia. Corresponde a cerca de 1 a 2 chávenas de café, dependendo da intensidade.
7. A grávida pode comer sushi?
Evitar é a opção mais segura. O peixe cru pode conter parasitas e bactérias e alguns tipos apresentam níveis elevados de mercúrio, como o atum.
Se decidir comer, prefira:
Peças vegetarianas ou cozinhadas;
Locais de confiança e com boas práticas de higiene;
Peixe previamente congelado.
8. Camarão e marisco são proibidos?
Não. Podem ser consumidos, desde que bem cozinhados e com moderação, tal como outros peixes. Marisco cru deve ser evitado.
9. Pintar o cabelo faz mal ao bebé?
Regra geral, é seguro. A absorção de químicos é mínima.
Opte por:
Tintas sem amoníaco;
Colorações vegetais;
Idealmente a partir do 2.º trimestre.
10. A grávida pode viajar de avião?
Sim, até às 36 semanas na maioria dos voos domésticos e até às 35 nos internacionais, dependendo da companhia aérea, desde que apresentem um atestado médico que confirme a ausência de complicações.
Após as 28 semanas, é recomendável que tenha consigo uma declaração médica que comprove o tempo de gestação e a autorização médica para realizar a viagem.
Gravidezes múltiplas ou de risco têm regras específicas. Fale sempre com o seu obstetra antes de viajar.
11. Parto induzido é mais doloroso?
Pode ser mais intenso. A ocitocina usada na indução aumenta a força das contrações. Mas muitas mulheres recorrem à epidural (anestesia), mesmo sem indução.
12. Relações sexuais na gravidez fazem mal ao bebé?
Mito. Numa gravidez saudável, o sexo é seguro até ao fim.
Exceções: placenta prévia, hemorragias, risco de parto prematuro ou outras situações avaliadas pelo médico.
Alguns disruptores endócrinos (parabenos e ftalatos);
Botox.
Quanto à acne na gravidez, o peróxido de benzoílo e o ácido salicílico tópicos são geralmente considerados seguros em pequenas quantidades. Mas fale sempre com o seu médico.
14. Beber Coca-Cola na gravidez faz mal?
Depende da quantidade.
Pode consumir ocasionalmente, tendo em atenção:
Cafeína (limite total de 200 mg/dia, ou seja, incluindo café);
Açúcares, que podem contribuir para ganho excessivo de peso e maior risco de diabetes gestacional.
Não causa malformações nem é proibida, apenas deve ser consumida com moderação.
15. A grávida não pode dormir de barriga para cima?
Parcialmente verdade. Após o 2.º trimestre, dormir de costas pode comprimir vasos importantes e causar tonturas.
A posição mais recomendada é de lado, mas não é perigoso se, ocasionalmente, acordar de costas.
16. Comer picante provoca parto prematuro?
Mito. A comida picante não induz o parto nem causa contrações. Pode, porém, piorar azia e refluxo, comuns nesta fase.
17. A grávida não pode levantar os braços acima da cabeça?
Mito absoluto. Não existe nenhuma relação entre levantar os braços e o cordão umbilical enrolar-se no bebé.
18. Se a grávida tiver gatos, não pode mudar a caixa de areia?
Parcialmente verdade. O risco chama-se toxoplasmose.
A caixa pode ser limpa, com luvas e máscara e lavando bem as mãos.
Grávidas não imunes à toxoplasmose devem preferir que outra pessoa o faça.
19. Antibióticos são proibidos na gravidez?
Mito. Alguns antibióticos são seguros e essenciais para tratar infeções graves. O risco está apenas em medicamentos específicos, por isso só devem ser usados com prescrição médica.
20. O bebé nasce com mais cabelo se a mãe comer muita fruta ou beber gelatina?
Mito popular. O cabelo do bebé é determinado por genética e hormonas, não pela alimentação materna.
21. Exercício físico faz mal ao bebé?
Mito. O exercício é recomendado. Atividades moderadas como caminhada, natação, bicicleta estática e treino funcional leve são seguras.
Desportos de impacto, queda ou contacto físico devem ser evitados.
22. Náuseas intensas significam que o bebé é do sexo feminino?
Mito com fundo científico limitado. Alguns estudos demonstraram maior incidência de náuseas em gravidez de meninas, mas a diferença é pequena e pouco fiável para saber o género do bebé.
Mitos sobre amamentação
Além da gravidez, a amamentação é uma experiência única, mas também cheia de dúvidas. Estas são algumas ideias feitas que não deve levar à letra.
“É obrigatório oferecer as duas mamas em todas as mamadas”
Nem sempre. A recomendação é deixar o bebé esvaziar uma mama antes de oferecer a outra, para garantir que recebe o leite mais gordo e nutritivo.
“O bebé deve mamar a cada 3 horas”
Mito. Bebés amamentados em exclusivo devem mamar a pedido, seguindo os sinais de fome.
Viver a gravidez com confiança
A gravidez é um período repleto de emoção e de muitas opiniões alheias. Mas, entre crenças antigas e conselhos bem intencionados, muitos dos mitos que ouvimos não têm base científica. A informação correta é um dos melhores aliados para viver esta fase com serenidade.
No Continente encontra produtos de confiança que a ajudam a viver a gravidez com mais tranquilidade, desde a alimentação aos cuidados para si e para o bebé.
