Brincar ao ar livre: porque é importante para as crianças

Faça chuva ou faça sol, brincar ao ar livre beneficia crianças de todas as idades e os mais pequenos adoram. É a receita perfeita para crescerem felizes e saudáveis. A juntar a isso, quanto mais tempo passarem na natureza, mais amigas do planeta ficam, o que também é uma vitória para todos!

Sem ideias para as brincadeiras ao ar livre? Conheça os benefícios e inspire-se com as nossas sugestões de atividades.

Os benefícios de brincar ao ar livre

As brincadeiras ao ar livre oferecem inúmeros benefícios importantes para as crianças. Em primeiro lugar, permite-lhes explorar o ambiente natural e viver novas aventuras, ajudando-as a testar os seus limites físicos, a expressarem-se e ganharem confiança. Além disso, brincar ao ar livre pode envolver mais sujidade e confusão, o que geralmente significa mais diversão!

O espaço exterior proporciona mais liberdade para movimentos amplos, como correr, saltar, chutar e atirar, atividades essenciais para o desenvolvimento físico. Estas brincadeiras melhoram a forma física das crianças, e a exposição controlada ao sol é fundamental para a produção de vitamina D, fundamental para a saúde óssea e o sistema imunitário.

Estar na natureza também ajuda as crianças a relaxar, promovendo a tranquilidade e o bem-estar mental. Ao mesmo tempo, promove o desenvolvimento de funções executivas, como planear, resolver problemas e usar a imaginação.

Outro aspeto importante é a socialização. Ao brincar com outras crianças num ambiente menos estruturado, aprendem a trabalhar em equipa, partilhar, cooperar e resolver conflitos. O contacto direto com a natureza também desenvolve um maior apreço pelo ambiente, o que é essencial para a preservação futura.

Por fim, brincar ao ar livre ensina as crianças a assumir riscos de forma controlada, fortalecendo a sua confiança e capacidade de enfrentar desafios. Estes são ensinamentos valiosos para a vida.

A importância das brincadeiras ao ar livre na educação infantil

O objetivo de brincar ao ar livre na educação infantil vai muito além de simplesmente entreter as crianças. Diversos estudos indicam que a aprendizagem através do jogo, especialmente em ambientes exteriores, é essencial para o desenvolvimento cognitivo e emocional.

Além de melhorar a concentração, as crianças que passam mais tempo ao ar livre tendem a apresentar um melhor desempenho escolar. Isto ocorre porque a exposição a ambientes naturais facilita o desenvolvimento de competências de resolução de problemas, observação e curiosidade científica.

Equilibrar o tempo de ecrã e o tempo ao ar livre

A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que, para um crescimento saudável, as crianças devem passar menos tempo sentadas e mais tempo a brincar. Para isso, é necessário estabelecer limites saudáveis para o tempo de exposição aos ecrãs.

Em particular para crianças com menos de cinco anos, é recomendado reduzir o tempo em atividades sedentárias e aumentar o tempo dedicado a brincadeiras ativas. A prática de atividades físicas e um bom padrão de sono são essenciais para o desenvolvimento motor e cognitivo, bem como para a saúde futura.

Estabelecer uma rotina que equilibre o tempo de ecrã com atividades físicas e sociais é fundamental. Priorizar momentos ao ar livre pela manhã ou ao final da tarde e reservar o tempo de ecrã para momentos mais calmos do dia ajuda a garantir um desenvolvimento equilibrado para as crianças.

Leve o seu filho a brincar ao ar livre

As crianças passam cada vez mais tempo em ambientes fechados, devido ao aumento do uso de dispositivos eletrónicos e à ênfase nas atividades programadas. O mesmo acontece com os adultos. Para melhorar a saúde e o bem-estar dos seus filhos, incentive-os a brincar ao ar livre, e, se possível, junte-se a eles.

No jardim de casa

Se tem um espaço exterior em casa, ótimo! Às vezes, basta deixar o seu filho sair e criar os seus próprios jogos. No entanto, lembre-se de que, para crianças pequenas, a supervisão é essencial para garantir a segurança em ambientes externos.

Muitas crianças pequenas gostam de "ajudar" nas tarefas diárias. Brincar ao ar livre pode incluir atividades como jardinagem, varrer a calçada, regar plantas ou pendurar roupas no estendal.

No parque da sua localidade

Visitar o parque local é uma opção prática e económica. O seu filho terá mais espaço para correr e poderá encontrar outras crianças para brincar.

Se puder ir a pé ao parque, aproveite para ensinar ao seu filho sobre segurança dos peões. Até mesmo crianças pequenas podem sair do carrinho e caminhar um pouco. Caminhar juntos também demonstra que valoriza e gosta de atividades ao ar livre. Outras atividades incluem andar de bicicleta ou trotinete.

À medida que o seu filho cresce, pode incentivá-lo a experimentar atividades estruturadas ao ar livre, como futebol ou outros desportos.

Brinquedos para brincar ao ar livre

Incentivar as crianças a brincar fora de casa também pode passar por lhes proporcionar brinquedos para brincar ao ar livre, por exemplo:

• Bicicletas, trotinetes e patins;
• Bolas para diferentes desportos, como futebol, basquetebol, voleibol;
• Papagaios de papel;
• Cordas para saltar;
• Conjuntos de jardinagem para crianças;
• Tendas ou materiais para construir fortes e esconderijos.

Brincadeiras ao ar livre para diferentes idades

Brincar ao ar livre é importante em todas as idades. Assim, para bebés com menos de 1 ano, permita que gatinhem na relva. Além disso, observar folhas e galhos de árvores e explorar as diferentes cores vai contribuir para o seu desenvolvimento.

Para crianças de 1 a 2 anos, encoraje atividades como jogar e correr atrás de bolas, empurrar ou puxar brinquedos, correr ou saltar à volta de objetos, soprar bolinhas de sabão e brincar na areia ou na lama, sempre com a devida supervisão.

Crianças em idade pré-escolar gostam de brincar com outras crianças e de fazer de conta. Sugira brincadeiras como jogar à apanhada ou às escondidas, subir a árvores, fazer bolos de lama, explorar a natureza e procurar animais e plantas. Nas crianças em idade escolar, apesar de começarem a interessar-se por desportos estruturados, guarde tempo para as brincadeiras livres. Atividades como construir com materiais encontrados, brincar à apanhada e subir às árvores continuam a ser muito apreciadas.

E quando está frio ou chuva?

Continua a ser possível divertirem-se. Na verdade, é o tempo ideal para estimular a imaginação e a criatividade.

"Não há mau tempo, apenas mau equipamento". Vista as crianças com roupas adequadas, como casacos, chapéus e luvas. Se estiver chuvoso, use botas de borracha e capas de chuva. Um guarda-chuva também pode ser divertido para o seu filho, mas há mais:

• Explorar a praia com outro clima;
• Visitar parques e jardins com plantas molhadas e brilhantes ou as folhas caídas no outono;
• Saltar nas poças de água;
• Brincar com uma lanterna em passeios de fim de tarde;
• Recolher folhas, gravetos, conchas e pedras para atividades dentro de casa, como classificação, pintura ou construção;
• Conhecer e brincar na neve;
• Em dias ventosos, lançar um papagaio, perseguir folhas ou encontrar refúgios do vento.

Tome nota!

Ponha em prática as brincadeiras lá fora com a criançada e aproveite para descobrir as nossas propostas de atividades sobre o ambiente para fazer em família.

Promova a educação ambiental, a sustentabilidade e a proteção do nosso planeta.